女生学散打有效果吗目录

女生学习散打的好处有哪些

学散打会不会长肌肉？我是女生耶！17 168 62公斤

咳咳~·女孩子练散打好么？

女生学习散打是非常有效的。散打是一种综合格斗技术，包括拳击、踢拳、肘击、膝击、投技、地面格斗等多种技巧，可提高身体的协调性、力量、速度、反应能力和耐力等方面的素质。对于女性来说，学习散打不仅可以提高自身的自卫能力，还可以增强自信心和自尊心。此外，散打的训练也有利于女性保持身材、塑造身形，提高心肺功能，预防和缓解一些疾病。因此，女生学习散打是非常有益的。"

女生学习散打的好处有哪些

女生练习散打有许多好处，不仅可以防身，而且还可以起到健身的作用。

通过散打练习可以锻炼人体的力量、速度、柔韧性以及反应能力，增强身体素质。

掌握了散打中的拳、腿、摔技术可以有效地提升徒手格斗的能力，在实战训练中磨练意志与品格。

学散打会不会长肌肉？我是女生耶！17 168 62公斤

首先，女生长肌肉比较困难。

其次，散打来源于中国的传统武术，以技术为主，讲究柔韧，灵敏的训练方法，非竞技比赛，一般不会做太多的力量训练，这点与男生的训练不完全一致。

17岁是青春期，由于激素作用，女孩子还是比较容易长肉的，但不是肌肉，过了青春期，皮肤及肌肉组织的绷紧，体重会下降，体脂比（脂肪与体重的比例）会有很大的改变，女人过了青春期后是比较容易练出肌肉的，但是要付出很大的努力。

建议你学散打，对体型的塑造及毅力锻炼都很有好处。

应当注意的是：运动时不要高强度训练，以柔韧拉伸为主，多做有氧性的训练。

如果教练资历高的话，他应该很清楚怎样训练你。

仅供参考，希望有用。

咳咳~·女孩子练散打好么？

散打，如果你了解散打的话就应该可以有主见的了，视乎你承受能力而定。

如果你力气小的话，格斗和散打都不要考虑了，因为这些对你来说是事倍功半的。

在训练的过程中有可能损害你的皮肤和改变你的身材。

视乎你而定。

咏春拳最好，技术全面而且适合女性，还能深入发展，但需要较长时间的系统训练，而且找个好老师也不容易。

动作幅度不算大。

女子防身术本来也是可以的，可以现学现卖。

学咏春或者找个实战经验丰富的人学些防身术还是比较好的。