缩阴对于女性来说是很关心的话题，不仅在中国，在日本也有需求。那么，日语中缩阴是怎么表达的呢?

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缩阴在日语中的表现

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缩阴在日语中的表现是“阴道锻炼”。其中，“阴道”指的是女性生殖器的内侧部分，“trae”是raiig的缩写，有训练、锻炼的意思。

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阴凉的方法

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日语的缩阴训练有几种方法，常见的有以下几种。

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1.使用shake ball: shake ball是一种用于shake训练的工具，有不同的重量和大小，可以根据个人的需求来选择。将缩阴球放入阴道内，进行一段时间的锻炼。

2.阴道收缩训练:通过收缩阴道内的肌肉，达到缩阴的效果。排尿时收缩阴道肌肉几秒钟，然后松开。

3.按摩阴道:按摩阴道周围的肌肉可以促进血液循环，达到缩阴的效果。

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有缩阴的好处

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阴天的注意事项

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