2020下半年体育教师资格证考试真题有什么作用呢?

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真题的第一大作用是查漏补缺。通过前几个月的阶段复习，考生基本掌握了知识点，但是肯定存在某些章节，某些知识点，某类题型不熟悉的薄弱环节，因此通过真题的练习，可以发现自己的不足，这时可以看一看错题笔记或复习笔记再次强化薄弱环节，反复练习。

真题的第二大作用是强化重点题型，提高解题熟练度。系统研究近几年历年的真题，反复比较，将重复率最高的知识点剔除出来，强化理解相应的基础概念、定理。培养做题的“手感”，保证以最好的状态走上考场。

真题的第三大作用是研究真题，总结出题规律。不仅通过练习强化自身知识，而且最好是能够研究近几年的真题的出题规律，考量出题者的出题思路，大胆预测考点。

2020下半年教师资格证考试真题及答案

简述无氧耐力的生理学基础及其训练方法。

【参考答案】

无氧耐力是指人体处于氧供应不足的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。无氧耐力有时也称为无氧能力。提高无氧耐力的训练称为无氧训练。

无氧耐力的生物学基础：

(1)肌肉无氧糖酵解能力

无氧耐力的主要能源靠糖酵解供给，因此糖酵解供能能力的优劣是无氧耐力强弱的主要因素。

(2)肌肉缓冲乳酸的能力

乳酸是一种较强的酸(pH=3.5)，在运动过程中糖无氧酵解代谢的产物乳酸一经产生后迅速进入血液，使血液酸性升高。

(3)脑细胞耐受血液pH值变化的能力

乳酸增多可使血液pH值降低，虽然血液中的缓冲物质能中和一部分进人血液的乳酸，但进入血液的乳酸量大，血液的pH值仍向酸性方向发展，同时氧供应不足而导致代谢产物堆积，加强了其对脑细胞工作能力的影响。

无氧耐力的训练：

(1)最大乳酸训练

乳酸是糖酵解的最终产物。运动中乳酸生成量越大，说明糖酵解供能的比例越大，无氧耐力素质越好，所以机体生成乳酸的最大能力和机体对它的耐受能力直接与无氧耐力运动成绩相关。

(2)乳酸耐受能力训练

不同训练水平和训练项目的运动员对乳酸有不同的耐受能力。耐受力高，机体不易疲劳，运动能力也随之提高。

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